Sara Gallego

Hoy primera sesión de la concentración, tecnica de vallas y luego trabajo aeróbico que no ha sido tan aeróbico al final jajaja a 191 pulsaciones he terminado🥵

De camino a León ✈️ Toca concentración con la selección española del sector de vallas! Se vienen unos días de trabajo tecnico 🤩

Mis comidas que, como todo en la vida, son un equilibrio ⚖️ Días de comer sano y en casa, días de comer fuera y permitirme otro tipo de comidas jeje no olvidemos que por comer "mal" un dia cada tanto no significa que no tengas unos buenos hábitos y una buena alimentación 🥜🍫🥑🍌🥚🍩🍔🥗

Hoy despues de sesión de gym han tocado 5x600m 🥵 Empezando a sufrir sútilmente jeje pero cuanto me gusta morir corriendoooo🥹💪🏾🏃🏾‍♀️

Hoy ruta en bici aprovechando el diazo ☀️😍 Tenía descanso pero me apetecia moverme así que he hecho un poco de aeróbico 🚴🏽‍♀️⛰️

Seguimos construyendo ⚒️

Hoy 30mins de piscina💙 Como os dije, estoy empezando a meter impacto pero solo dos-tres veces por semana así que el resto toca hacer cualquier ejercicio aerobico alternativo como bici, piscina, eliptica...

En el GYM de hoy hacemos los siguiente con todos los ejercicios: 3 repeticiones por pierna con poco peso 1 repeticion por pierna con bastante peso 3 repiciones por pierna con el peso incial

Que feliz!!! Hoy primer día de entreno corriendo🥹 Ya habia hecho un par de calentamientos trotando (15minutos muy suaves) pero nada más. Y hoy porfin entreno de subidas con el team😍

El otro fin de semana tuve dos bodas, una sábado y una domingo💍👰💒 Creo que tanta vida social me dejó KO!! No estoy acostumbrada ajajaja Peero que bien va de vez en cuando, desconectar y ser uno más🥰

Y quien dice que no se puede sufrir en la eliptica??!! 🥵 Muchas de estas estos días, aun que no pueda morir corriendo, hay mil formas de morir 🤪

Que necesarios son este tipo de planes también🎤🎵🥙🥰 Desconectar y disfrutar es importante, me fusta una vez a la semana tener algo del estilo. Con amigos, con familia... algo que se aleje a lo que es mi entrenamiento a diario. Tocó concierto de Oques grasses (un grupo catalán) y me encanto🔥

Hoy hemos hecho tests de fuerza💪🏾 Uno de los ejercicios ha sido este, nos viene muy bien para ver asimetrias y fortalecer la pierna debil🔥 Felizzz Martes🫶🏾

El dia de hoy: 🔥 Entreno de gym y bici ✔️ Comprar vestido para la boda de una amiga ✔️ Grabar un podcast ✔️ Cena con amigas ✔️

Hoy domingo de "descanso activo" 🚴🏽‍♀️ Poco más de 20km pero con 429m de desnivel, yendo tranquilamente y disfrutando de las vistas y la compañía 🥰

Es una de las cosas que más me gustan despues de entrenar, bañarme en agua fría 💙 Pero si además es en el río y rodeada de naturaleza mejor que mejor🥹

Estos días estan siendo de vuelta a la rutina, pero con buen tiempo siempre se pasa mejor 😎 Post entrenos en la playa, comidas en el CAR, tardes de sociabilizar.

Ya estamos de vueltaaa 🏋🏽‍♀️ Hoy simplemente ha tocado activarse un poco, empezamos tranqui jeje Este año entrenaré en el CAR de Sant Cugat algunos días y otros en las pistas de Marbella con mi grupo. Vamos con todo💪🏾

Viaje a la capital de Filipinas (Manila) para volver a casa, solo unas horitas aquí así que he aprovechado para hacer algo de gym y probar comida 😋

Estos días estoy en Malapascua buceando, ya van 7 inmersiones y cada cual mejor, esta fue la primera😍 En la de hoy hemos visto tiburones zorro, increible 🦈

Hoy tocó submarinismo🩵 Me estoy sacando el curso de "Open Water", asi una vez tenga la licencia podré hacerlo en cualquier sitio jeje Hoy he visto millones de peces, tortugas, corales... pero la idea es ver tiburones algun dia de estos🦈

Ayer hice un poco de gym y despues bañeras de agua fría (a 7 grados)🥶 Es buen método de recuperació, a mi concretamente me gusta mucho. Suelo hacer 2-3 minutos varias veces y me sienta geniaaal

Mucha vida local, lugares top sin turistas y comida casera ricaaa 😍😍

Estos días surf, skate, buceo... disfrutando TAAAANTO🥹 Me encanta hacer de todo ya sabeis jeje

Después de un vuelo de 6h, una carrerita en la escala para no perder el siguiente vuelo y otro vuelo de 9 horas... aquí me encuentro, en Manila!!! Ahora esperando al último vuelo que me llevará a una de las islas mas bonitas de Filipinas, deseando llegaaar😎🏝️ Os iré informando de todo jeje

Me voy de Viladrau... el veranito en el pueblo ha llegado a su fin 🥲 Pero las vacaciones siguen, próximamente os digo donde!! Jeje 🏝️☀️🌊

Ayer subimos a Matagalls (1.697m) para ver el atardecer y ver salir la luna 🧡🌙 Así fueeee 😍

Mis días de vacaciones se ven así😎 Algo de deporte que me apetezca por la mañana, comidas ricas y luego por la tarde cuando cae el sol con amigos pasandolo bien 🫶🏽 Que más se puede pediiir?!?!

El otro día fuimos a por moras al bosque y hoy ha tocado hacer mermelada 😋 Ingredientes: 900gr de moras 1manzana rallada 1limón exprimido Miel al gusto Una tostada con queso y esta mermerlada... no os explico que rico!!

Top 1 cosas que me gustan: ver el sunset 🥹 Ayer metí la bici en el coche y me fui por el monte para ver un buen atardecer, había mucha niebla pero lo disfruté igual 🧡

Un poco de diversión por aquiii🙋🏽‍♀️ Siempre me han gustado los deportes de aventura y riesgo🤩

De vacaciones pero sin parar!! Hoy un poco de biciii de montaña 🚴🏽‍♀️🌲🗻 Tocaba día disfruton y tranquilo así que unos 20km con 300m de desnivel 🥳

Ya por casita con resaca emocional de campeonato🥹❤️ Me lo he pasado tan bien!!

Últimos días de campeonato, que rapido ha pasado y cuando estoy disfrutandooo🥹❤️

Pues así hemos competido en el campeonato de Europa, disfrutando en todo momento aun que no salió la carrera que me hubiera gustado. Terminamos pues 15a de Europa, no era el resultado que buscábamos pero este año ha servido para volver a estar y valorar cada pasito hacia adelante❤️‍🩹

Ya estamos en Birmingham🥳 Llegamos el viernes directos al hotel y estoy días visitando un poco los alrededores y yendo a las pistas de entrenamiento para hacer los últimos retoques 💪🏾 Cuanto me gusta hacer bañeras de hielo al terminar, me deja como nueva💙

Buenos días desde el CAR de Sant Cugat☀️ Las comidas estan supervisadas por una nutricionista y se asegura de que sean comidas equilibradas. Hoy para desayunar pan con aceite tomate y pavo. Por otro lado yogur natural con cereales y frutos secos. Y por último fruta de la temporada (piña y melón).

Puess aqui estamos en el CAR de Sant Cugat, concentración previa al Campeonato de Europa💪🏾

Entreno terminado!! Hoy tocaban 4x300m recu 5' Intentando correr bien colocada y que la última fuera la más rápida, lo hemos logrado💪🏾 Seguimos🤩

Cuánto he disfrutado este campeonato😍 Campeona de España 🥇 Y ahora mirada puesta hacia el Europeo🤩

De camino a Málagaaaa😎 Día de viaje es día de descanso, un poco de movilidad al llegar y ya estaría🤸🏽‍♂️

NATIONALS WEEK❤️‍🔥 El viernes empieza el campeonato de España!! Último entreno hecho✔️

Domingo pero tocaba entrenar tambien, dia de velocidad con mi entrenador ayudandome 🫶🏽 Suerte que solo tenía 5x60m 🥳

Estamos con mucha energía después del subidón de esta última competición❤️‍🔥 Hoy ha tocado un poco de gym rápido y 2x5x200 para hacer algo aeróbico y limpiar bien😎 Que mañana se entrena igualmente aun que sea domingo💪🏾

Hoy un calentamiento y lista para el meeting de madrid, os cuente mi plan 😎

Desayuno y un calentamiento en el campo de futbol, mañana último entreno antes del Meeting de Madrid!!

Hoy he probado ir a 15 pasos, desde 2022 que no lo hacía🥳

El único gimnasio que hacemos ahora es este: sentadilla con salto con la barra sola (osea 20kg). En época competitiva no buscamos ganar fuerza ni masa muscular, simplemente mantener.

Asi fueron los primeros y los últimos metros de la carrera pasada. Seguimos mejorando, 55.51 🥳

Este fin de semana pasado competí en 200mll, algo poco usual en mi. Por eso conseguí mi mejor marca personal 24.31 y me llevo un buen entreno💪🏾🥳