Yoga: calentamiento y reto

Es importante que si eres principiante PRIMERO LO VEAS. Y después poco a poco intentes los movimientos. Te recomiendo empezar una semana con 3 saludos al sol A.

La segunda semana, con 3 saludos al sol B.

Y la tercera semana ya puedes combinarlos, 3 saludos al sol A y 3 saludos al sol B. Al final puedes intentar el reto.

Si te quieres ir directamente al reto, si podrías pero es para personas que ya han practicado yoga y tienen mayor conocimiento de su cuerpo y límites. Es difícil que te lastimarás pero yoga es para disfrutar y que conozcas tu cuerpo en el proceso! es mejor que lo hagas paulatinamente.

Calentamiento y reto (Vimeo)