#TvrdejUnor už od zítra!

Jo, spousta z vás drží suchej únor. Nepít alkohol je dobrý začátek, ale podle nás to nestačí. #TVRDEJUNOR je o posouvání hranic. Každý má svoje hranice jinde, proto si každý svůj cíl určuje sám. Přesto jsme připravili výzvy i společné akce, když by snad někomu chyběla představivost.   

•  1. týden: Uběhni +30 km

• 2. týden: Uplav +3 km

• 3. týden: Překonej převýšení +300 m

• 4. týden: 30 minut protahování denně

 Na co se zaměřujeme?

• Pravidelný pohyb – běhej, choď, posiluj nebo cvič jógu

• Péče o zdraví – spi, regeneruj, dobře jez a mysli na své limity

• Sdílej inspiraci – úspěchy a zkušenosti sdílej na sociálních sítích a inspiruj ostatní k pohybu a zdravému životnímu stylu

Pro běžce jsme připravili společné výběhy ve Stromovce každý víkend. Začíná se již tuhle neděli, 2. 2. v 17:00, jdeš do toho s námi?

📍 Sraz: Výstaviště Holešovice

🏃 Délka trasy: 5-7 km

⏱️ Tempo: cca 6 minut / km

Pro cyklisty jsme společně s L’Etape a Rouvy udělali výzvu ujet v únoru co nejvíce kilometrů na kole nebo trenažéru. V neděli 23. února (pokud to počasí umožní) bychom chtěli udělat společnou vyjížďku. A do té doby jich pár uděláme alespoň online. I díky podpoře Rouvy.

Své výkony, poznatky i každodenní motivaci sdílej na Stravě (je tam klub Tvrdej únor) nebo na Whoop (kód pro přístup: COMM-AE7E91) a sociálních sítích s hashtagem #TVRDEJUNOR, označ Insider a inspiruj ostatní k pohybu a zdravému životnímu stylu.