Ice bath! You can do it? I think it's very important!
The first few minutes are more difficult, but then you get used to it and your body can handle it!
Afterwards you will realize how relaxing and essential this was for your muscle recovery!

🇧🇷 Banheira de gelo! Você consegue fazer? Eu acho muito importante!
Os primeiros minutos são mais difíceis, mas depois você acostuma e seu corpo consegue aguentar!
Depois você vai perceber o quanto isso foi relaxante e essencial para sua recuperação muscular!